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买球平台_花豆莲子米饭的做法


本文摘要:秋天,气候潮湿,人容易着火,这个季节的饮食应该酸甜,应该用清调补充、平调补充。

秋天,气候潮湿,人容易着火,这个季节的饮食应该酸甜,应该用清调补充、平调补充。莲子含有非常丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、黄酮、维生素等营养保健成分,莲子中铁的含量也非常丰富。莲子需要配合清热解毒降火,能有效叛逆心火、清心安神等。莲子不仅可以用来烹饪、甜点和汤,还可以用来在米饭中吃。

它有营养。食材明细主料花豆60克米100克莲子30克辅助材料清水适度的原味烹饪技术需要30分钟,普通的可玩性花豆莲子米饭的做法步骤1原料:米、花豆和莲子,我用的是稍大的花豆,家里有红豆、绿豆、纳豆等2花豆清洗后,提前清洗,容易成熟,米清洗干净。

3豆类不易成熟,将花豆和莲子放入高压锅中,加入清水,开始高压锅,煮15分钟,蒸几分钟,关上盖子,花豆和莲子也成熟了。4将米放入锅中,水位稍高达米,再次启动高压锅,约5分钟。

5男人,香花豆莲子饭做好了。让我们一一碗6。7营养美味的饭碗。

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诀窍是豆类成熟期差,在锅里蒸,煮,再加米。米的吸水量因米而异,所以要注意煮沸的量。花豆可以提前清洗,更难成熟。

做饭的莲子最差买核心,有苦味。


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